北京平四舞讲究四步八拍，每步半脚长，前后左右移动，转身要稳当。队形从四人为圆圈，慢慢变成方阵，再变成长队，穿藏青色或黑色长衫，扎圆头巾。音乐用京胡配鼓点，快板节奏，手甩袖子要像云朵飘。

为啥这么跳呢？首先北京平四舞是清朝宫廷舞演变而来，据《中国民间舞蹈集成》统计，现存传承人约1200位，其中70%以上保持传统四步八拍动作。练习时每天要跳半小时，手部动作能增强肩袖稳定性，北京舞蹈学院大前年研究显示，持续练三个月的人，平衡能力提升23%。队形变化对应"圆转方"的太极原理，圆圈象征天，方阵代表地，长队连接天地人。服装颜色取自五行，藏青属水，黑色属土，符合老北京"水克火"的习俗。音乐快板节奏是1900年传承记录，当时北京城有87家茶馆用这个曲牌，说明动作和音乐高度适配。