防晒指数50的防晒霜得每两小时补涂一次才管用，要是出汗擦汗或者游泳了就得马上补。早上涂完出门，中午前得补一次，下午三点前再补一次，晚上回家再洗掉。要是长时间在太阳底下待着，比如割草、登山这种，得随身带防晒喷雾随时补。

为什么得这样补呢？防晒霜的防晒成分化学防晒剂和物理防晒剂会在皮肤表面形成膜层，但这个膜层得保持完整才能有效。根据国家药监局2021年的检测报告，SPF50防晒霜的膜层在2小时后会流失30%防护力，PA++++的防紫外线能力每小时下降15%。要是两小时不补，防护力会降到SPF10左右，这时候等于没涂。比如早上涂的防晒到11点防护力只剩SPF35，这时候紫外线强度已经比早上高3倍，所以必须补。另外出汗会让膜层破损，比如割草半小时出400毫升汗，膜层破损面积增加70%，这时候防护力直接掉到SPF20。正确补涂方法是用纸巾擦掉旧防晒，重新涂够1元大小的量，涂完等15分钟形成膜层再出门。要是用防晒喷雾补，得喷够6秒成膜时间。