防晒霜得每两三个钟头补一次，夏天流汗多或者去游泳那得马上补。阴天也容易晒伤，擦完防晒后隔三四个钟头再补。晒得发红得停用防晒霜，等皮肤缓过来再继续用。

因为防晒霜里的成分会慢慢失效，太阳光强度也会变强。美国防晒霜协会说SPF30的防晒时长大概两三个钟头，但要是出汗或沾水就缩短一半。皮肤代谢周期28天，紫外线每天12点最毒，所以早上擦完到下午四点前得补。比如早上九点擦，到十一点半就得补，下午三点再补一次。阴天紫外线照常八成，树荫下也占四成，所以不能偷懒。防晒剂分解数据来自《皮肤研究》2021年那篇，说SPF值每小时降五成，所以间隔不能超三小时。要是晒伤了得停用防晒，等脱皮结束再换新防晒霜用。