防晒得每两小时补一次，流汗多就提前补，游泳后及时补，这才是正确做法。夏天出门带两瓶防晒霜，一瓶涂脸一瓶涂脖子，别偷懒。

因为紫外线强度高，防晒霜里的化学成分会分解，所以得补涂，比如SPF50的防晒霜，两小时后可能只剩SPF25，这时候再补一次就能维持有效防护，这样皮肤才不会晒伤。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》，户外活动每两小时补涂一次，能降低60%以上的紫外线伤害。流汗或擦拭后防晒效果会打七折，这时候补涂刚好能补回三成防护力。特别是正午十点到下午三点，紫外线最强，这时候补涂比平时多花五分钟涂匀，比不涂强十倍。研究显示，未补涂的防晒霜两小时后防护力只剩四成，这时候补涂一次相当于重新涂一次新防晒。所以别等晒红才后悔，养成定时补涂的习惯，比擦再贵的防晒霜都管用。