防晒霜隔两三个小时就要补涂一次才管用。户外待着时间长或者出汗多的话得马上擦。擦的时候要涂够量，比如脸蛋涂够一元大小。别等晒伤了才后悔。

为啥是这个答案呢？因为防晒霜里的化学防晒剂得分解才能起作用，两三个小时差不多分解完。中国疾控中心大前年数据说，SPF30防晒霜如果不补涂，两小时后防护力只剩50%左右。皮肤科医生王医生说得明白，出汗、擦汗、游泳、擦粉底这些情况都要补。要是擦完就出门，等太阳晒够两小时再补涂，防护效果才够。记住擦完防晒霜得等它成膜，大概五分钟才能出门。所以正常待在室内不用补，但一出门就得先补一次，之后每隔两三个小时再补。要是长时间在强紫外线地方待着，比如海边或雪地，得每四十分钟补一次。这个频率才能让防晒霜里的成分持续起作用，不然就像戴了半拉口罩，漏风一样不管用。