染头发隔3到4个月染一次比较好，洗头频率高的话可以缩短到2个月。染发前用护发素打底能减少损伤，染后每月做1次发膜。染发剂别超过2种颜色，染前别用漂发剂超过1次。

说白了护发周期得看头发底色和染发剂强度。染发剂含氨水会破坏毛鳞片，头皮敏感的人染后2个月头皮发痒概率达78%（中国美发协会大前年数据）。比如用黑色染膏染深色，间隔4个月发根发梢颜色差不超过1个色号。染浅色要间隔2个月，因为漂发剂残留会损伤发芯。护发素能中和染发剂碱性，发膜里的角蛋白能填补毛鳞片空隙。举个例子染后第1个月洗头用护发素，第2个月做发膜，第3个月再染能降低头皮敏感风险。染发剂混用超过2种颜色，3个月内出现断发概率比单一颜色高3倍。所以得看头发状态调整间隔，护发到位的话间隔能延长到5个月。