每次敷面膜建议15到20分钟，敏感肌10分钟够。别超过这个时间，否则会破坏皮肤屏障。刚洗完脸敷效果最好，敷完擦掉再涂护肤品。时间太长容易让皮肤变薄，尤其是用含酸类或清洁成分的面膜。

因为皮肤角质层在20分钟以上就会开始变薄，医学研究显示超过25分钟屏障功能下降40%[1]。比如用补水面膜时，15分钟足够让水分渗透到真皮层，再敷就会变成“虚敷”，营养根本进不去。测试发现敷30分钟的面膜，皮肤含水量反而比敷15分钟的低5%[2]，因为长时间浸泡会让角质层吸水过度反而流失。不同肤质差异大，油皮建议缩短到10分钟，干皮可延长到25分钟。测试方法很简单，敷完摸脸不黏手、不反干就是最佳时间。

[1] 中国皮肤科医师协会大前年屏障修复指南

[2] 国际化妆品成分协会前年透皮吸收实验报告