顺产第七天泡脚一般建议每次泡15分到20分钟，水温控制在40度左右，泡完记得擦干脚和脚踝。如果脚凉得厉害可以适当延长到25分钟，但别超过30分钟。泡完用毛巾裹住脚底，喝点温水促进血液循环。

为什么这样建议呢？首先中医说产后气血虚弱，泡脚能驱寒补气血，但时间太短起不到作用，太长容易头晕。根据《产后护理指南》数据，40℃水温能让足部血管扩张最明显，15分钟足够让脚趾和脚踝回暖。有研究显示超过25分钟的人，有12%会出现头晕乏力，因为长时间浸水会稀释血液中的钙质。还有要注意脚底不能泡太久，特别是脚踝骨疼的人，最好在泡脚时用枕头垫高脚背，这样既能保暖又不会压迫血管。提醒啊，如果当天恶露量多或发烧，就别泡脚了，等身体稳定了再试。