饭后半小时到一小时用花椒煮水泡脚比较好。这时候身体刚吃完饭消化开始工作，泡脚能促进血液循环帮助消化。泡太久可能心跳加快，饭没完全消化就消耗能量。饭前泡脚容易饿，饭后泡脚能缓解胀气，还能让脚部血管扩张，把多余热量带走。

为什么选饭后半小时到一小时呢？中医说饭后半小时是胃经当令，这时候泡脚能辅助脾胃运化。研究显示饭后半小时血液集中在消化系统，泡脚15分钟就能让脚部温度上升3-5℃，促进全身血液循环。有实验发现，饭后泡脚30分钟的人，胃排空时间比不泡脚的人快8分钟。不过要注意水温别超过45℃，泡完别马上躺下，容易头晕。饭前泡脚容易让胃酸分泌过多，饭后来泡脚能平衡身体状态。饭量大的话可以延长到40分钟，饭量小的缩短到20分钟就行。泡完脚记得喝点温水，这样效果更好。