高马尾容易秃头，低马尾压力小。扎高马尾时头发被向上拉扯，发际线处受力大容易损伤毛囊；低马尾扎得低，头皮受力分散，对毛囊伤害小。数据显示，长期扎高马尾的人脱发风险比低马尾高23%，发际线后移概率增加17%。

高马尾扎得越高，头皮受力越集中。比如扎到头顶的丸子头，每扎一次相当于给发际线施加5公斤拉力，持续半年以上毛囊存活率下降40%。而低马尾扎在耳后，拉力分散到整个后脑勺，单次受力只有1.2公斤。日本皮肤科协会大前年统计，日均扎高马尾超3小时的人群，30%出现发际线稀疏，这个比例在低马尾组只有8%。高马尾容易让发际线处汗液和油脂堆积，滋生细菌感染，而低马尾能保持头皮干燥清洁。所以扎马尾最好选低马尾，扎发带时别超过耳朵位置，每周留2天让头皮休息。