养乐多就是瓶装的发酵乳饮料，你直接喝就行；酸奶得拌水果吃，不能直接喝。养乐多含糖多口感甜，喝完容易饿；酸奶含糖少有嚼劲，喝完不饿还能当早餐。养乐多保质期短得像初恋，放三天就馊了；酸奶放一周都没事，放一个月还能吃。

为啥这么讲呢？首先养乐多是日本发明的，用保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵，每瓶100ml含糖12g，热量50大卡，喝多了容易胖。酸奶是欧美传来的，用乳酸菌发酵，每100g含糖3-5g，热量30大卡，还能补钙。数据说养乐多开盖后2小时内喝完最好，放久了会分层；酸奶冷藏保存能到30天，常温放三天就酸臭了。咱平时买养乐多都是当饮料喝，酸奶都是拌水果当早餐，所以得看自己需求。比如早上赶时间，养乐多倒杯子里5分钟搞定；要吃下午茶，酸奶拌香蕉配坚果更健康。不过要注意养乐多不能冰着喝，冰了会结块；酸奶冰着喝口感像冻豆腐，你懂的。