一个烤布丁大概有200到300克重左右，热量在200到250大卡之间。具体要看大小和材料，比如普通小份的布丁可能更轻，热量也少些；大份的或者加了酒、果酱的会重一点热量也高。

因为烤布丁的原料主要是鸡蛋、牛奶、面粉这些，所以重量和热量都跟这些成分比例有关。比如用100克面粉配200克牛奶和150克鸡蛋，烤出来大概250克左右，热量算下来差不多200大卡。根据中国食物成分表的数据，每100克布丁热量约80大卡，乘以重量就能算出总热量。不过有些品牌会加焦糖酱或者朗姆酒，这样每增加10克这些材料，热量可能多出30到50大卡。比如用酒或者焦糖酱的话热量会更高一些，可能达到250到300大卡。但具体数值还要看实际成品重量，有些烤布丁成品率低，实际重量可能比原料总重少一半。