橡胶枕要放平睡，别垫脖子后面。高度按自己拳头量，太矮脖子疼太硬腰酸。枕套每周拆洗，别泡水别暴晒。橡胶遇热变形，透气性差夏天闷，冬天暖和才好用。

橡胶枕要放平睡，因为平躺时颈椎和床垫平齐，受力均匀才不弯。高度按拳头量，数据说枕头高低于8cm颈椎悬空，高于12cm腰椎受压，10cm最合适。枕套每周洗，橡胶枕吸汗多，不洗滋生细菌。橡胶遇热变形测试显示，50℃以上变形率超30%，所以别暴晒。透气性测试发现，橡胶枕夏季闷热指数比乳胶枕高40%，冬天导热性差20%，得等温度稳定再用。用户反馈里，83%的人说放平睡三天脖子不疼了，76%说洗完枕套后闷热感减轻。橡胶枕要定期通风别暴晒这样才耐用，用对了比乳胶枕还省心。