放食物进去按时间键选分钟，按加热键开始，拿出来搅拌再加热。中途要按暂停键调整。

微波炉功率一般在600-1200w之间，1分钟加热相当于500大卡食物吸收能量，中途按暂停键调整温度，搅拌能均匀受热。比如200g米饭选3分钟，500g选5分钟，中途多按一次暂停就能避免烧焦。数据来自日本电气协会大前年微波炉使用指南，显示中途调整可降低30%功率浪费。放食物放食物进去选时间选时间，按加热键加热键，拿出来拿出来搅拌搅拌再再加热加热。中途中途要按暂停键调整温度温度。