沙琪玛一个抵两碗米饭卡路里高糯米油炸糖多热量堆起来米饭每碗120大卡沙琪玛三百多换算下来差不多三碗米饭。

因为沙琪玛主要材料糯米吸油油炸过程热量翻倍糖分添加让甜度上头热量更高查过数据市售沙琪玛单颗300-400大卡一碗米饭120大卡换算下来三碗米饭不过具体要看大小大颗沙琪玛可能顶四碗。比如某品牌沙琪玛标注每100克含300大卡热量，按市售单颗50克算就是150大卡，相当于1.25碗米饭。但有些油炸过量的大颗沙琪玛可能达到200克，这时候卡路里就够三碗米饭了。要注意有些商家用糖浆裹粉增加重量，实际热量可能更高。