室内空气污染主要来源是装修材料、家具释放的甲醛苯等，还有油烟灰尘这些。控制措施有通风换气、放绿植、用空气净化器、定期清洁这些。比如每天开窗通风2小时以上，放吊兰绿萝这类净化空气的植物，空气净化器选CADR值高的，每周擦灰拖地别用劣质清洁剂。

为什么这么搞呢？首先通风换气是基础，根据中国环境监测总站数据，开窗2小时能让甲醛浓度降40%以上。绿植净化效率有限但免费，1平方米吊兰每天能吸甲醛0.1毫克，但装满整个客厅效果就打折扣了。空气净化器要看CADR值，比如300m³/h的机器在30㎡房间能每小时循环一遍，但遇到大户型或重度污染得搭配新风系统。定期清洁很重要，中国疾控中心研究显示，每周擦地3次比每月擦1次灰尘里的PM2.5少30%，劣质清洁剂反而会释放苯系物。这些措施加起来，能最大限度降低污染源，同时控制成本。