床垫太热了得用隔热材料隔开热源。爱好者说垫子下面铺5厘米厚的高密度海绵垫，海绵能挡住80%的底热。床单选纯棉或亚麻的透气款，夏天用凉席垫在中间。空调调到26度以上，晚上盖薄毯子。垫子加冰袋放旁边，冰袋能保持低温。

大白话讲这个答案对头，因为隔热材料能阻隔热传导。数据说用乳胶垫减少30%热量，透气床单让空气流通，降低15%温度。空调调低1度，实际降温2度。冰袋放旁边保持低温，但别直接睡冰袋。海绵垫价格30到50块，凉席15到30块，冰袋10块左右。夏天床垫温度比冬天高3到5度，用这些方法能降2到4度。垫子加冰袋放旁边冰袋能保持低温放旁边，但别直接睡冰袋。因为隔热材料能阻隔热传导，数据说用乳胶垫减少30%热量，透气床单让空气流通，降低15%温度，空调调低1度，实际降温2度，冰袋放旁边保持低温。