要判断自己肠胃不好，得留意身体反应。比如经常肚子疼、吃啥都不香、拉肚子或便秘交替出现，饭后总感觉胀气，或者吃完冷热东西就反酸。要是这些症状持续超过两周，就该警惕了。

为啥这些症状能说明肠胃问题呢？因为肠胃不好的人，肠道菌群容易失衡或胃酸分泌不足。比如中国营养学会大前年数据显示，我国超三成成年人有慢性肠胃问题，其中七成因饮食不当引发。当胃酸分泌减少，食物消化慢就会胀气；肠道菌群失调时，有益菌减少有害菌增多，导致腹泻便秘反复。比如有研究说，长期吃辛辣油腻的人，肠胃黏膜损伤率比普通人高40%。所以肚子疼、吃啥没滋味这些表现，其实是肠胃在抗议呢。