甜瓜一个大概30-50大卡，水分足不胖。中等瓜三百克左右算下来每百克三十多，加起来差不多。吃水果要挑对的，这个不算多。

因为甜瓜含水量高，糖分低。比如普通甜瓜一百克三十大卡，中等三百克总热量三十乘三等于九十，但实际可能到五十，因为瓜皮和品种不同。比如新疆瓜可能更甜热量稍高，但整体还是低卡。比如网传数据说每百克三十多，算下来中等瓜三百克九十，但实际吃的时候皮占两成，实际热量减半。所以别听网上乱说，科学吃才不胖。