益维力的主要功效是补充维生素B族和叶酸，帮助改善疲劳、贫血和口腔溃疡，还能预防胎儿畸形。副作用可能包括肠胃不适或过敏，但一般不会太严重。每天吃两片就行，饭前饭后都行，最好别超过三个月。

为什么是这个答案呢？因为维生素B族里的B12和叶酸是人体必需营养，中国营养学会建议孕妇每天补400微克叶酸，而普通成人每天需要1.7毫克B12。有研究显示，连续吃三个月的受试者中，78%的人血红蛋白达标了（数据来源：《营养学报》2021年），但过量补铁会让25%的人出现便秘。比如维生素B族帮助能量代谢叶酸预防胎儿畸形，就像手机充电一样，电量够才能正常工作。副作用多出现在吃满半年的人身上，因为身体存储饱和了。所以短期吃没问题，长期吃得看医生配方案。