一个绿豆冰糕大概有80到120克重，热量在150到200大卡之间。比如买过市售的绿豆冰糕发现，包装上写的净含量通常是100克左右，热量标的是180大卡。所以单独一个冰糕的总重量和热量要看具体规格。

因为绿豆冰糕的原料主要是绿豆和糖，制作时需要添加适量水或糖浆。根据中国食品工业标准，每100克绿豆沙热量约180大卡，而实际成品因含糖量不同会有波动。比如某品牌冰糕标注净重90克，热量175大卡，换算下来每克约1.94大卡。再比如东北老式绿豆冰糕，用传统石磨磨制，每100克热量可能达到200大卡，但重量通常控制在100克以内。所以单独一个冰糕的克数和热量要结合具体品牌和制作工艺来看。