一个芒果热量大概六七十大卡中等大小吃一个不算多不过要看品种和大小。比如小芒果可能四五十大卡大芒果能到八九十大卡。吃的时候要是带皮吃热量还会多两三块大卡。

因为芒果水分多糖分高一个中等芒果大约150克到200克水分占六成以上糖分每百克十四五克这样算下来热量就集中在糖分和水分上还有品种不同比如台农七号热量比普通芒果高两三块大卡还有烤芒果会多出二十到三十大卡。像广西的桂七芒水分更多糖分少些所以热量比海南的贵妃芒低个七八块大卡。不过要是榨果汁加冰块或者烤着吃那热量就翻倍了。比如一杯芒果汁三百毫升大概能喝掉八十多块大卡。