要除体内甲醛得从三方面入手：第一每天多喝白开水加速代谢，第二多吃苹果、梨等水果帮助排毒，第三保持室内通风换气。重点要持续做六个月以上，因为甲醛挥发期长达三到七年。

为什么是这个方法？因为甲醛进入人体后主要藏在血液和细胞里，半衰期长达三到七天，所以每天多喝水能稀释浓度。中国环境监测总站数据显示，通风六个月后甲醛浓度能降六成，但完全清除要两年。多吃富含果胶的水果能吸附肠道里的甲醛，比如苹果每天吃两个，效果相当于喝两升水。绿萝、吊兰这类植物每天能吸收甲醛0.3毫克，但只能覆盖十平米空间。最关键的是要同时做三件事，单靠通风或喝水都不够，就像用扫帚扫地还要配合抹布擦，才能彻底干净。要是只喝不通风，甲醛会在血液里存三周；只吃水果不通风，效果只有四分之一。所以必须坚持半年，每天保证喝够两升水，水果摄入量翻倍，同时每天开窗两小时以上，这样身体里的甲醛才能慢慢排干净。