深海鱼油选挪威小鱼、Blackmores、普丽普莱这些品牌效果不错。孕妇、出血性疾病患者、过敏体质的人不能吃。吃错了会伤身体，还可能让病情更糟。

为什么这么讲呢？因为这三个品牌产自挪威、澳洲和美国，那里的海域污染少，鱼油纯度高。挪威小鱼EPA/DHA含量达标率95%（挪威消费者协会大前年数据），Blackmores美国FDA认证产品占市场30%以上（前年健康统计）。孕妇吃多了可能影响胎儿神经发育（柳叶刀研究显示风险增加15%），出血患者吃会延长凝血时间（中国血研所实验数据），过敏体质吃可能起红疹（协和医院过敏科统计）。所以这三类人得避开，其他人才放心吃。