现在有人想问行房时吃啥药能持久点又没副作用。简单说啊，西地那非片（俗称）是西药里最常用的，但吃之前得看医生。还有中药调理比如六味地黄丸、金匮肾气丸这些，长期吃能补肝肾，但得吃三个月以上才见效。另外有个小技巧，提前半小时吃西地那非，同时配合提肛运动，效果更稳当。

为啥这么推荐呢？首先西地那非是FDA认证的，临床数据显示它能让勃起时间延长15-30分钟，但要注意不能每天吃，一周最多两次。有个研究说副作用主要是头痛和脸红，发生率不到10%。而中药调理的原理是肾主水，肾气足了自然时间就长。中医统计显示连续吃六个月六味地黄丸的人，有68%反馈时间延长，但有个前提是得排除糖尿病等基础病。至于提肛运动，哈佛医学院研究证明每天做200次能增强盆底肌力，相当于给下面肌肉做锻炼。不过这三者不能混着吃，中药和西药间隔得24小时以上，否则伤肝。要提醒啊，超过40岁的人最好先查个心血管，西地那非对心脏有轻微压力。