煮饭的时候要记住一个人吃得量得看饭量大小啊要拿50到100克米煮的话能出200到300克米饭差不多对吧比如饭量大的可以放100克米煮成300克米饭饭量小的50克米就够吃啦还要看家里米种不同吸水率不一样得调整水量

煮饭的时候要记住不同米的吸水率不一样比如东北大米吸水少得按1:1.2比例加水煮东北大米50克要加60克水出200克米饭而南方籼米吸水多得按1:1.5比例比如50克籼米要加75克水出250克米饭根据中国营养学会数据正常成年人每日米饭摄入建议是150-200克所以煮饭前得先量好米再根据容器大小调整水量煮的时候米水比例别搞错啊要记住米和水的比例是1:1.2到1:1.5之间才能煮出软硬适中的米饭要是米放少了水放多了就煮成夹生饭要是米放多了水不够就煮成硬饭得注意啊