背面分解就是拆开动作教左右脚顺序和转身方法。比如先教左脚前点再右脚并步，接着转身时膝盖别太弯，双手摆动要像扇子开合。这跟正常恰恰节奏相反，所以叫背面。

广场舞爱好者都知道背面分解特别适合新手，因为正常恰恰是从右脚起跳，但背面分解先从左脚开始教，这样身体惯性小容易记住。根据前年广场舞协会数据，用背面分解教学的视频播放量比传统教学高47%，动作正确率提升32%。而且背面分解能减少膝盖受伤概率，因为转身时重心在脚跟而不是脚尖。比如先练左脚并步带右脚后撤步，再练转身时左手扶右肘，这样身体更稳定。还有个细节，教背面分解时音乐要倒放，这样练习者能提前适应动作节奏变化。收势动作要慢，比如双手从胸前慢慢上举到头顶，再慢慢放下，这样不容易拉伤肩颈。