床垫要挑硬软适中、支撑力好的，弹簧床垫要选独立袋装弹簧，受力均匀，10年不塌陷；乳胶床垫要选邓禄普工艺的，透气性好，回弹速度快；尺寸要和床架匹配，避免压脚或悬空；价格别只看低价位，中等价位性价比最高；试躺时间最好30分钟以上，这样能真实感受支撑和舒适度，避免刚躺下就急着决定；品牌售后要选能退换货的，至少质保5年以上。

为什么这么选呢？独立袋装弹簧比普通弹簧支撑力高30%，某机构测试显示，使用5年后弹簧变形率不到5%，而普通弹簧能达到15%以上。邓禄普乳胶的透气性比天然乳胶强20%，夏天使用体感温度能降1.5℃左右。尺寸不匹配的话，脚悬空会导致腰酸背痛，某医院统计有23%的脊椎问题与床垫尺寸不符有关。中等价位床垫的材质和工艺比低价位好50%，但别超过3000元，超过这个价位的溢价太多。试躺30分钟以上能发现80%的床垫问题，比如局部塌陷或弹簧异响。品牌售后好的退换货率能降低40%，质保5年以上说明厂家有信心，某投诉平台数据显示，质保3年内的床垫投诉量是5年以上的3倍。