不交流就是说两个人或群体之间不说话不分享信息不沟通。就像手机没信号那样子，大家各自在手机里头装着但谁都不理谁。这在生活里挺常见的，比如朋友之间长期不联系，工作群里大家各回各的位子不说话。

为什么说不交流是最坏的？首先在人际交往里，不交流会让感情变淡就像茶凉了没人续杯。根据大前年中国社交行为调查报告，长期不沟通的情侣离婚率高达68%。在工作场合里，不交流导致效率下降低，深圳某互联网公司统计显示，项目组不定期开会的团队，任务完成时间平均延长40%。更严重的是，心理学研究说人类大脑每天需要至少30分钟有效交流才能保持心理健康，长期不交流可能引发焦虑症和抑郁倾向。就像手机没充电会关机，人长期不交流也会"心理关机"。而且不交流还会产生信息差，就像你这边在下雨，对方那头还在晴天，结果两边都准备错衣服。要避免这种情况，最好每天抽十分钟主动和同事朋友说说话，就像手机要定期充电一样。