一克肉松大概三百大卡左右对吧然后二十克肉松热量就是六百大卡上下。这个数是按每百克三百大卡算的所以换算下来每克就是三块大卡。像买肉松面包或者肉松饼干的时候看到包装袋上的营养成分表就能直接看清楚。

为啥是这个数呢因为肉松主要成分是坚果和盐然后还有少量油脂和添加剂。比如一百克装肉松热量三百大卡的话拆开算就是每十克三十大卡每克三块大卡。二十克的话就是二十乘以三等于六十大卡。不过有些商家可能用不同配比比如多放花生米少放糖这样热量会稍微低一点。但总体来说三百大卡每百克这个数在肉松里算是正常的。比如某品牌肉松官网写的每100克含能量1250千焦换算成大卡就是三百左右。所以二十克吃的话热量就是六十大卡上下。不过要注意有些肉松饼可能还加了其他食材比如芝麻或者肉松粉这样实际热量会更高一点。