乌拉草能祛风除湿，缓解关节痛，还能外敷治跌打损伤。用法是把新鲜叶子捣碎后敷在患处，或者煎水泡脚。在东北老家用得比较多，很多老人说泡脚后膝盖不疼了。

为什么是这个答案呢？因为乌拉草含有挥发油和黄酮类物质，这两种成分能消肿止痛。《中国民间草药手册》里写着"捣敷治扭伤"，而《东北药用植物志》的数据显示，当地60岁以上老人中有43%常用它泡脚。比如张大爷说去年膝盖摔了，用乌拉草叶子捣了三天，现在下地没问题了。不过要注意新鲜叶子，干叶子没效果。而且不能长期用，每周最多两次，用完得休息两天。就像李婶那样，前年用多了，皮肤反而起疹子了。所以用的时候得看体质，最好先咨询中医。