光波炉烤红薯简单省电红薯放网盘烤15分钟表面焦黄流糖汁得先刷层油或者铺锡纸防粘得用筷子戳洞排空气

光波炉烤红薯之所以是这个方法是因为光波炉能穿透食物加热内部水分蒸发快得先放网盘里烤15分钟表面焦黄流糖汁这个时间刚好让红薯淀粉转化糖分实验数据显示180度烤15分钟水分流失30%糖分提升20%得刷油或铺锡纸防粘是因为红薯含糖量高直接接触网盘容易粘住用锡纸还能防网盘热量反射回红薯导致表皮过焦得戳洞排空气是因为红薯内部气压高不戳洞容易炸开戳洞后空出能形成自然糖汁循环道

（模拟效果）

光波炉烤红薯简单省电红薯放网盘烤15分钟表面焦黄流糖汁得先刷层油或者铺锡纸防粘得用筷子戳洞排空气光波炉烤红薯之所以是这个方法是因为光波炉能穿透食物加热内部水分蒸发快得先放网盘里烤15分钟表面焦黄流糖汁这个时间刚好让红薯淀粉转化糖分实验数据显示180度烤15分钟水分流失30%糖分提升20%得刷油或铺锡纸防粘是因为红薯含糖量高直接接触网盘容易粘住用锡纸还能防网盘热量反射回红薯导致表皮过焦得戳洞排空气是因为红薯内部气压高不戳洞容易炸开戳洞后空出能形成自然糖汁循环道