一份龙利鱼沙拉100克龙利鱼的热量大概在80到100大卡左右加上蔬菜酱料的话总热量可能在200到300大卡之间。

龙利鱼本身每100克脂肪含量低蛋白质高热量80到100大卡蔬菜像生菜黄瓜热量非常低算下来可能不到10大卡酱料如果是油醋汁大概50大卡低脂沙拉酱可能100大卡左右所以加起来130到200大卡不过用户可能忽略蔬菜本身热量其实蔬菜和酱料加起来差不多150大卡所以总热量在200到250大卡之间。根据中国食物成分表2022版数据龙利鱼每100克含蛋白质18克脂肪1.3克碳水化合物0.3克按每克蛋白质4大卡计算基础热量72大卡加上脂肪13大卡总热量85大卡。蔬菜部分生菜每100克热量14大卡黄瓜16大卡油醋汁按15毫升算热量45大卡低脂沙拉酱按15克算热量60大卡这样算下来总热量大概214大卡。不过用户说的100克可能是指整份沙拉重量这时候龙利鱼实际含量可能不到100克所以总热量会偏低。