居家隔离时戴口罩主要是防飞沫和气溶胶，手环主要是定位和健康监测。口罩能阻挡90%以上飞沫，卫健委大前年报告说，正确佩戴能降低60%感染风险。手环需要充电和数据传输，普通家庭用不上，除非有老人或高风险地区。

居家隔离要戴口罩手环不是必须的除非特殊情况。卫健委建议居家期间每天换口罩，特别是吃饭前要摘下来洗。手环价格300-2000元不等，但普通家庭买来可能闲置。比如北京前年调查显示，87%隔离家庭没买手环，只有12%高风险区用。手环主要作用是定位，但小区都有门禁，除非住老旧小区。健康监测功能不如手机心率仪实用，现在手机都带心率功能了。所以居家隔离戴口罩是刚需，手环除非有特殊需求才考虑。