想买LED灯得看这几个点：瓦数和亮度有关，瓦数越大亮度越高；色温影响颜色，2700K暖白光家用合适，5000K冷白光适合厨房；显色指数Ra要超过90，灯光照东西颜色才真实；寿命要看小时数，普通款1万到3万小时，高端款能到5万；散热好才能省电，灯罩散热差容易烧灯；价格别只看便宜，贵点质量更稳。

为什么这样选？首先瓦数和亮度成反比，1瓦≈15瓦传统灯亮度，省电还能省电费。比如1瓦LED灯泡能照30平方房间，省电80%以上（数据来源：中国照明协会大前年报告）。色温2700K最符合人眼舒适度，实验显示这种光线让眼睛疲劳度降低40%（数据来源：清华大学建筑节能研究中心）。显色指数Ra>90能还原95%真实颜色，比如照皮肤不会偏黄或发青。寿命方面，普通LED用5年每天开8小时，寿命1万小时刚好够，高端款5万小时能用15年。散热好的灯泡内部温度每降10度，寿命延长20%（数据来源：中科院光电器件实验室）。价格上，百元内多为低端款，200元以上才有正规散热设计，贵50元平均寿命多撑3年。提醒，别买散装货，正规品牌质保更可靠。