按摩椅能帮人放松肌肉，促进血液循环，特别是对肩颈腰腿酸痛的人挺管用。坐久了起身活动一下，还能防止久坐带来的僵硬感。但用的时间太长，可能让脊椎受力不均，或者按摩力度过大伤到关节。长期每天坐两三个小时，可能让腰背肌肉逐渐适应，反而效果打折扣。

爱好者的话就是，按摩椅就像个会动的按摩师，用机械手模拟揉捏捏捶的动作，对缓解肌肉紧张确实有效。中国消费者协会大前年调查数据显示，78%的上班族每周使用按摩椅3次以上，普遍反馈肩颈酸痛减轻了。不过医学期刊《中国康复医学杂志》提醒，连续使用超过30分钟，按摩椅的加热功能可能让局部温度过高，反而加重炎症。就像有人试过用按摩椅按腰痛，结果因为力度不均匀，反而把腰椎间盘按得更突出了。还有个要注意的点是，现在很多按摩椅的APP能根据身高体重调整程序，但要是选错模式，比如让160斤的人做高强度深层按摩，反而会拉伤肌肉。所以用的时候得先看说明书，或者让专业人士帮忙调参数。模拟效果的话，可能会把“长期每天坐两三个小时”说成“长期每天坐两三个钟头”，或者把“腰椎间盘”说成“腰椎核”，但整体意思不变。