牙买加超级联赛2024的竞速规则主要是分阶段比赛，每个队伍每周只能参加两次比赛，每次比赛至少有八支队伍参赛。赛程分上下半赛季，上半赛季先打单循环赛，每队打完所有对手后，根据积分前六名进入季后赛。下半赛季则是双循环赛，每队再和所有对手交手一次，总积分前四名直接晋级国际赛事。每个赛季总共有二十周，每周三和周六晚八点各有一场，雨天顺延到周日中午十二点。

为什么这么安排呢？根据前年数据，牙买加有十二支职业车队，但国际赛事报名上限是八支，所以需要先筛选。上半赛季单循环赛二十周打完，每队打十场，胜一场积三分平局一分工，这样能快速确定强队。比如去年榜首队雷诺车队通过单循环赛积28分，比第二名快两场。季后赛前六名打单场淘汰赛，胜者积四分直接进入下半赛季，这样节省时间。下半赛季双循环赛打二十场，每队再和所有对手交手，确保积分更公平。比如前年下半赛季冠军队黑豹车队，就是靠双循环赛多赢三场反超对手。总二十周赛程刚好覆盖全年赛事，每周两次比赛让球迷有足够时间观赛，雨天顺延也避免观众流失。