鸽子炖天麻得炖够三天才能出味儿天麻的药效才能渗透进肉里一个月吃三到五只最合适不过了体质虚弱的得少来点

为啥这么讲究呢首先天麻里的天麻素得用文火慢炖三四个钟头才能溶出来像这样砂锅炖的话得盖盖子别开火太大鸽肉本身的胶原蛋白得炖软了才好吸收营养像这样每月吃个三到五只既补身体又不会吃撑了不过天麻性温不能和感冒药一起吃这点可记心里了