现在最火的减肥产品是轻断食和左旋肉碱，很多人说它们能快速掉秤，但实际效果因人而异。轻断食最近在短视频平台刷屏，有人晒出三天瘦五斤的对比照；左旋肉碱的代餐奶昔在超市货架排成队，价格从十块到百块不等。其实轻断食就是饿肚子加运动，左旋肉碱是补充能量同时促进燃脂，但别信“边吃边瘦”的鬼话。

最近网上特别火，很多人在朋友圈转，说轻断食能三天瘦五斤。其实这是断食加运动，不是单纯吃代餐。数据显示，前年抖音相关话题播放量破50亿，但专家提醒要搭配蛋白质，否则容易反弹。左旋肉碱更离谱，某电商平台年销量增长45%，但临床试验有效率仅30%。有个案例是杭州的小王，喝了三个月奶昔，体重没变还查出低血糖。现在医院门诊量增加，很多患者都是被这些产品坑了，医生建议还是老老实实运动加控制饮食。