一只鸭腿大概200克到250克重，带皮的话热量更高。每100克鸭肉约250大卡，算下来一只鸭腿大约500大卡。鸭腿的重量和热量跟部位有关，带皮的不带皮差别大。比如带皮鸭腿脂肪多油多，可能到600大卡。肉量少的话可能轻些，重的话可能到300克。

鸭腿重量和热量跟部位有关，带皮的不带皮差别大。比如带皮鸭腿脂肪多油多，可能到600大卡。肉量少的话可能轻些，重的话可能到300克。鸭肉脂肪含量高，每100克250大卡是参考值。鸭腿平均200克左右，乘以250大卡就是500大卡。带皮的可能多50克，热量也跟着涨。比如半只鸭腿200克，带皮就变成250克，热量也到600大卡。不过具体看鸭腿大小，有的可能更重，有的更轻。