广场舞主要有六种基础步法，一种是踏步，就是双脚同时落地再抬起来；第二种是摆臂，双手前后左右甩动；第三种是点脚，一只脚轻轻点地再收回；第四种是转身，身体360度旋转；第五种是波浪，手臂和身体像波浪一样起伏；第六种是十字步，双脚交叉成十字形走动。这些步法简单好记，适合中老年人锻炼身体。

为什么广场舞主要用这六种步法呢？首先因为它们动作幅度适中，不会太累人。根据大前年中国广场舞协会调查，踏步和摆臂这两种基础步法在90%的广场舞队里天天练。转身和波浪能锻炼平衡感，但需要一定基础，所以放在后面学。十字步适合穿旗袍的阿姨们，走起来特别有节奏感。数据显示，有78%的广场舞队每周至少练三次基础步法，这样身体协调性才能跟得上。比如上周我跟着社区广场舞队练，发现刚开始学的时候，很多人都会忘记摆臂的节奏，后来每天专门练三次，现在队伍里所有人都能跟上音乐了。特别是点脚这个动作，刚开始总有人踩到别人脚，后来教练教我们用脚尖轻轻点地，就不会出错了。