一勺花生油约9大卡，相当于9千卡，就像一包薯片标注的200大卡就是200千卡。吃够3000大卡一天就能维持基础代谢。

因为“大卡”是中文对“千卡”的俗称，两者数值完全一样。根据中国营养学会大前年数据，1大卡=1000卡路里=1kcal，这个换算在健身餐计算中很关键。比如1个苹果约95大卡，等于95千卡，相当于慢跑20分钟消耗的热量。世卫组织规定食品标签必须同时标注大卡和千卡单位，避免混淆。就像1公斤等于1000克一样，大卡和千卡本质是同一个能量单位的不同叫法。