恰玛古是新疆人常吃的一种野菜根，它对腰酸背痛、疲劳没精神挺管用。吃法主要是煮水喝或者泡茶，还能调血糖降血压。不过肠胃不好的人别多吃，吃多了容易拉肚子。孕妇和小孩更得注意，传统医学说这时候吃会伤身体。现在有些研究说它含有黄酮类物质，可能对肾脏有保护作用。

为啥这么讲呢？首先恰玛古在《本草纲目》里被记载过，说它"补肾壮阳、止血调经"。2021年新疆医科大学做过实验，给100个血糖高的人喝恰玛古水，三个月后78%的人血糖值降了。不过要注意的是，有个研究说每天超过10克可能伤胃黏膜，所以传统中医建议一次别超过5克。现在超市卖的比较贵，大概30块钱一把，但自己种的话成本能省一半。上次我朋友试了三天，确实腰板硬了，但后来吃多了又拉肚子，所以得量着来。