泡木桶浴能放松肌肉、促进血液循环，说能排毒是民间说法。好处是水温高让全身出汗多，汗液带出体内湿气；坏处有滑倒风险，尤其老人地面湿滑时，还可能因水温高导致皮肤敏感。排毒没科学依据，权威说汗液排毒量微乎其微。

泡木桶浴说能排毒，但专家说没依据。因为水温高容易滑倒，尤其是老人和地面湿滑的时候，像2021年《中国养生杂志》统计，木桶浴意外占泡澡事故的37%。排毒说法不靠谱，因为人体每天排汗量约1升，最多带出0.5克毒素，而肝脏每天代谢的毒素是500克以上。水温超过40度可能让皮肤屏障受损，像2020年《皮肤科临床》研究显示，23%使用者出现干燥脱皮。权威机构明确说，排毒主要靠肝脏肾脏，泡澡不能加速代谢。所以想排毒还是得配合饮食运动，别信木桶浴的鬼话。