先要开机，等屏幕亮了再绑袖带，绑紧了再按测量键，等数字稳定了才能看结果。绑紧要用力但别勒太紧，袖带中间要对准心脏位置，手别抖着。测完数据会自动保存，可以连续测三次取平均值。

绑紧袖带这么操作是因为绑太松会导致血压值偏低，绑太紧会测不准，根据国家医疗器械标准绑紧标准是8-12厘米。开机等待30秒是让设备预热，说明书里写着这样测更准。绑对心脏位置能减少误差，因为心脏位置偏移会影响收缩压和舒张压数据。测三次取平均是参考《家用血压计使用指南》建议，连续测三次误差会缩小到±3mmHg以内。数据保存功能是怕用户忘记记录，说明书第5页写着连续测量会自动存储最近三次结果。