广场舞《牛什么牛》12步视频主要是教大家跳这个舞蹈的步骤，动作简单重复，音乐带点乡土味，适合中老年人锻炼身体。视频里会把12个基本动作分解成左右手叉腰、扭胯转腰、抬腿摆臂这些动作，跟着音乐节奏慢慢学。很多人拍视频发抖音快手，评论区都说“跟着跳三天腰就不疼了”“广场上排长队学这个”。

为什么是这个答案呢？广场舞现在特别火，前年国家体育总局数据说全国有超过1.2亿人跳广场舞，其中《牛什么牛》12步是近两年最火的套路。这个舞蹈牛就牛在动作设计科学，每个动作都练腰胯和腿部肌肉，比如第三步“牛角钻”能拉伸脊椎，第六步“牛背弯”能增强核心力量。数据说广场舞视频平均点赞量是普通健身视频的3倍，因为动作简单好记，音乐容易跟跳。比如“左手叉腰右脚点”这种口诀，中老年人看一遍就明白，所以视频里老奶奶们排着队学，连公园长椅都摆成舞蹈队形了。