光波炉用起来简单，先插电预热3-5分钟，然后放食物放炉门中间。调温度按数字键，比如100度按1，200度按2。按启动键，听到‘叮’声就熟了。记得关火后等5分钟再开炉门，不然热气会烫手。

为啥要预热？因为加热快！没预热直接烤，食物外焦里生。实验数据说，预热3分钟，效率高30%。温度别太高，超过200度容易烧焦。比如烤鸡翅，180度烤15分钟最香。记住这三步，用着不慌张。刚才说的数字键温度，其实也可以用旋钮慢慢调，手残党按数字准。要是放食物太厚，得切薄点，不然中间不熟。还有啊，烤肉前刷点油，不沾锅！