最近很多人问M型掉发咋回事儿，简单说就是前额和两侧头发越掉越少，中间头发越留越宽。主要原因有四点：熬夜压力大、遗传因素、饮食营养差、烫染过度伤头皮。特别是现在年轻人熬夜刷手机多，头皮容易出油堵塞毛囊，加上遗传自带“脱发基因”，时间一长就形成M型。

为啥是这个理儿呢？因为M型脱发跟雄激素水平有关，就像《中国脱发人群调查报告》说的，30-40岁男性有43%出现M型脱发，其中70%有家族史。这跟遗传基因有关，父母脱发早，自己更容易在20岁后开始掉发。比如我表哥25岁就露额头，后来查出来是遗传型脱发。另外熬夜会升高皮质醇，这个激素一高，头皮油脂就更多，把毛囊堵死，头发自然长不出来。还有现在年轻人爱吃麻辣烫、喝奶茶，蛋白质和维生素摄入不足，毛囊营养不够，也容易掉头发。正确做法是早睡少熬夜，多吃黑芝麻、核桃这些护发食物，每周洗头别超过两次，用指腹按摩头皮促进血液循环。比如我邻居王姐坚持每天梳头100下，半年后两侧头发又长出来了。