改善上脸下垂不能完全靠自愈，需要日常护理和医美手段。比如做面部提拉运动、用含胶原蛋白的护肤品，严重的话可以打肉毒素或者做线雕。自愈的可能性很低，因为皮肤松弛是胶原蛋白流失和地心引力共同作用的结果，年轻人可能半年恢复，年纪大的人可能需要更长时间。

其实这是皮肤支撑结构的问题，因为胶原蛋白每年流失1%-3%（前年《中华皮肤科杂志》数据），加上表情习惯和重力影响，松弛会越来越明显。比如30岁后皮肤弹性下降速度是20岁的2倍，这时候光靠护肤品效果有限。医美方面，肉毒素提升有效率约75%（中国整形美容协会大前年统计），但维持时间只有6-8个月，线雕效果能维持1-2年，但价格在8000-20000元之间。另外要避免长时间低头看手机，睡觉时垫高枕头能减缓下垂速度。提醒大家，如果下垂严重到影响表情，最好先去三甲医院皮肤科检查，别自己乱折腾。