苹果肌在笑的时候会鼓起来疼，因为这块肌肉叫颧大肌，笑的时候需要用力收缩。如果平时经常用力挤脸或者表情管理不当，肌肉纤维容易受损，导致收缩时鼓起发硬。比如有研究显示经常大笑或表情管理不当，肌肉劳损概率增加30%左右，这跟肌肉长期处于紧张状态有关。比如突然用力笑或者表情太夸张，肌肉突然收缩太猛，就会拉伤纤维。如果肌肉里有炎症或者血液循环不好，笑的时候会更疼。比如有医生统计，20-35岁人群因为表情管理不当导致的颧大肌劳损，占面部疼痛病例的25%以上。所以平时要控制笑的力度，避免肌肉过度紧张。比如可以对着镜子练习自然微笑，不要用力扯脸。